Føler du ofte, at tankerne kører hurtigere end kroppen, og at pauser sjældent giver hvile? Mange oplever, at det kan være svært at stoppe op og mærke, hvad de egentlig har brug for.

Hvilepraksis + 7 dages selvkontaktforløb giver dig en enkel ramme til at bringe ro og nærvær ind i hverdagen – uden komplicerede metoder eller lange meditationer.

Hvad du får

• Hvilepraksis-videoen – guidet praksis, der hjælper dig ned i kroppen og skaber ro

• 7 dages selvkontaktforløb – små daglige øvelser og refleksioner, der hjælper dig med at mærke kroppen og dine følelser

• Enkel introduktion til nervesystemet – forstå, hvad der sker i kroppen, når du stresser eller slapper af

• Refleksionsspørgsmål – opdager, hvordan du har det, uden at analysere eller “løse” alt med det samme

• Inspiration til nærvær i hverdagen – små handlinger, der giver mere kropslig ro og selvkontakt

Hvad du kan opleve

Mange, der gennemfører forløbet, oplever over tid:

• Mere ro i kroppen og i sindet

• Større kontakt med egne behov og følelser

• Mindre trang til konstant at skulle “fikse” det, der mærkes.

Formålet er ikke at analysere oplevelser, men at træne evnen til at være med det, der mærkes og skabe varig selvkontakt.

Begynd med små skridt og mærk forskellen. Skab en enkel, daglig ramme, hvor du kan finde ro, nærvær og selvkontakt – og brug det som fundament for mere balance i hverdagen.

Pris 495 inkl. moms